xacavurt.ru
Телефон приемной главы:
+7 (87231) 5-20-30

Горячая линия:

+7 (87231) 5-20-41
Версия для
слабовидящих
» » Первый Чемпионат России по профессиональному мастерству
0

Как спастись от жары?

В летнее время от жары сложно убежать, разве что на пляж и в море. Но когда человек находится дома или на работе, высокая температура становится большой проблемой.
Как же спастись от жары?
Самое главное, что нужно запомнить: пить много воды. Она нам нужна для того, чтобы восстановить те необходимые запасы влаги, которые выходят при потоотделении. Если не получается пить простую, безвкусную воду, то можно заменить её фруктами или овощами, которые содержат в себе много воды, например арбуз, помидор. Вместе с этим организм получит дополнительную порцию витаминов. Очень хорошо утоляет жажду зеленый чай. Кроме того, он регулирует тепло в организме.
Так же, стоит отказаться от некоторых продуктов, например мёд, сало и мясо. При переваривании желудком мяса, повышается температура и в следствии появляется пот. А мёд и сало согревают изнутри. Лучше всего помогают в битве с жарой фрукты и овощи светлых цветов, такие как бананы или зелёные яблоки.
Если вы хотите освежиться в душе, то следует быть осторожным. Не стоит стоять под ледяными струями, так как в холоде сосуды сужаются, а после расширятся еще шире. Лучше всего помыться в теплой воде, выйдя из неё, комнатная температура вам покажется ниже.
Что делать, если в ваш дом попадают назойливые солнечные лучи? Закрывать шторами окна, не лучшая идея. Пользы будет мало и это может их испортить. Идеальным вариантом будет фольга, она отражает свет и лучи. Её следует закрепить на окнах и в помещении станет более прохладно.
В жаркие дни стоит отказаться от кофе, он перегружает наши сосуды. А так же, нельзя пить пиво, потому что оно вызывает обезвоживание и нам хочется еще больше пить. Для сердца будет опасным употребление любого коктейля, который содержит в себе водку. Если очень хочется выпить немного алкоголя, то для этого лучше подойдет сухое белое вино.
Позволяйте своей коже дышать! Для этого нужно надевать легкую и светлую одежду из натуральных тканей. Темная одежда будет нагреваться под солнцем. А заядлым красоткам нужно отказаться от макияжа, он не позволяет лицу дышать и забывает поры.
Конечно же, от жары помогает мороженое и посещение пляжа. Но не забывайте оставаться в тени, ведь можно заработать солнечный удар, лучше носите головные уборы и солнцезащитные очки. Ходите босиком, это улучшает циркуляцию крови в организме.
Лето – это пора отдыха. Провести его лучше загородом, там где чистый воздух и природа. Самое главное – здоровье, так что нужно заниматься спортом, кушать фрукты и овощи и наслаждаться каждым моментом. Если вам нужно купить мед справку в москве с доставкой - вам по адресу!