Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся:
    • Болезни сердца и сосудов; 
    • Заболевания дыхательных путей; 
    • Сахарный диабет; 
    • Злокачественные новообразования. 

50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска:
    • курение; 
    • нерациональное питание; 
    • низкая физическая активность; 
    • потребление алкоголя; 
    • повышенный уровень артериального давления; 
    • повышенный уровень холестерина в крови; 
    • ожирение. 

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
    1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); 
    2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 
    3. Правильно питаться: 
- ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха) 
- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций) 
-  увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой 
- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов) 
- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости)
- увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
 - ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости).
    
4. Не курить; 
    
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков; 
    
6. Быть физически активным: 
1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
 - Откажитесь от вредных привычек. 
 - Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать состоянию и возрасту:
- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности 
- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут 
- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья — необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки.
 
Медицинская помощь в профилактике неинфекционных заболеваний:

На уроке первичной врачебной медико-санитарной помощи профилактикой хронических неинфекционных заболеваний занимаются терапевты, семейные врачи и педиатры по направлению другого специалиста или при самообращении.                                             

Терапевт, педиатр или семейный врач: выявляет и устраняет основные риски развития НИЗ посредством консультирования, диагностики, направления в профилактические кабинеты и отделения, а также к специалистам узкого профиля согласно выявленному заболеванию, состоянию или фактору риска;
• участвует в диспансеризации и профосмотрах;                                                                                                               
• организует и проводит диспансерное наблюдение за пациентами с НИЗ, направляет больных с высокими рисками сердечно-сосудистых патологий в профилактические кабинеты и отделения, центры здоровья и др.;  ведет учет прохождений пациентами профосмотров у других специалистов;  участвует в разработке и реализации мероприятий по пропаганде ЗОЖ и профилактике неинфекционных заболеваний;     

На уровне первичной специализированной МСП- профилактику неинфекционных заболеваний осуществляют профильные врачи-специалисты по направлению других медработников или при самообращении, а также в процессе диспансерного наблюдения больных с НИЗ. Специалисты проводят профилактику неинфекционных патологий по профилю лечебного учреждения или его структурного подразделения. Также они информируют пациента об основах здорового образа жизни и устранении основных неблагоприятных факторов, влияющих на риски развития болезни. Если нужно, пациент направляется к специалисту по профилактике медорганизации, предоставляющей специализированную медпомощь.     
       
Самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является: соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. 

Берегите себя и своих близких!