В Перинатальном центре Хасавюрта состоялась неделя популяризации активных видов спорта

С 24 по 30 августа 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в Перинатальном центре г. Хасавюрт проходит неделя популяризации активных видов спорта.

Проведены консультации специалистами сотрудников и пациентов для выявления групп риска на хронические соматические заболевания, определены режимы дня, физические упражнения (индивидуально).

Среди сотрудников МО проведена спартакиада с вручением призов!

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально значимых заболеваний: сахарного диабета 2 типа, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) - четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия - основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.

Согласно статистике, малоподвижный образ жизни значительно повышает риски опасных заболеваний:

• на 30% увеличивается вероятность ишемической болезни сердца;
• на 27% возрастает риск развития сахарного диабета 2-го типа;
• на 21-25% повышается риск некоторых онкологических заболеваний.

Активные виды спорта помогают продлевать жизнь и повышают ее качество.
Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психоэмоциональное состояние.

Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Простые шаги для начала:

• начинайте с малого - ежедневные прогулки быстрым шагом;
• старайтесь меньше сидеть - делайте перерывы каждые 30-40 минут;
• добавляйте силовые упражнения 2-3 раза в неделю;
• найдите приятную для вас активность - танцы, йога, плавание;
• ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.

Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям - достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным - это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!

Будьте здоровы!